Hey orada ve Cuma günleri memnun! Spor salonuna yürüdüm (bir mil uzakta) ve bu sabah bir güç egzersizi yaptım. Spor salonu boştu! Spor salonu boşken seviyorum – bu demek mi?
Eğer evrenin beni bu sabah ölçek aracılığıyla geri aldığını belirtti. Bu hafta 2 kilo aldığımdan şüpheliyim, bu yüzden spor salonunda vücut yağımı da kontrol ettim.
En güncel videolarım
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Görsel Keyif İnceleme Serisi.
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 28 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
07:28
En son kontrol ettiğime ve fitness aralığına yakın, bu yüzden alacağım!
(Kaynak: Amerikan Egzersiz Konseyi)
Bu sadece bir fitness iyileştirme ölçüsünden çok daha fazlasını kullanmanız gerektiğini gösteriyor!
Birkaç önemli ölçüm seçin ve periyodik olarak onlarla “kontrol edin”. Bazı fikirler:
Kot pantolon
Belli bir mesafe koşmak için zaman!
Daha ağır ağırlıklar
Ölçümler
Dayanıklılık
Esneklik (Toe Touch, Yoga Pozlar)
İnternette tam yabancıların görüşleri
Ölcek
Her neyse, eve inanılmaz derecede aç ve kahvaltı için büyük bir yumurta sandviç yaptım. Gerçek yumurta çünkü yumruk yumruğunu özlemiştim, ama aşırı pişirdim.
Şimdi üzümlere boğuluyorum ve seninle büyüleyici insanlarla konuşuyorum
Run ye recence yaklaşık 4 yaşında! Okuduğunuz için gerçekten minnettarım ve size ne istediğini verdiğimden emin olmak istiyorum. En sevdiğim bloglar ve müzik çalma listelerimin bir listesi için bazı isteklerim vardı – bunu da ister misiniz?
Burada görmek (veya görmek istemediğiniz) başka bir şey var mı?
Bu haftasonu için planların neler?
Benimki koşu ve sangria içerir
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Sanal Koşu Mücadelesi – 3. Gün
Sanal Koşu Mücadelesi – 3. Gün
Miles Virtual Running Challenge 3. Gün check -in üzerine kazık. Yazdırılabilir 50 mil, 100 mil veya 200 mil izleyici.
Dinlenme günü sabah rutinim
Dinlenme günü sabah rutinim
Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için
JLO ve Shakira arkadaşlar koşuyor olsaydı …
JLO ve Shakira arkadaşlar koşuyor olsaydı …
Merhaba!! Nasıl gidiyor? JLO & Shakira konserinden hoşlandınız mı? Sözde ondan sonra ideal büyük bir futbol oyunu vardı
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
Merhaba! Bu hafta nasıl koşup yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve güncellemeler
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
complimentary Running calendar and Running Log printable pdf. December workout calendar for Runners exercise planner and
The call to courage and daring Greatly and Running
The call to courage and daring Greatly and Running
check in time … What are you doing today? Chime in with your run, rest day, güç, evcil köpek yürüyüşü, vb… [@Rune
⚡ Shareaholic tarafından
.