ile yoğun hayatınıza nasıl sığdırırsınız.
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En güncel videolarım
Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Standart testi aldım ve Ben Covid-19 hızlı testini aldım.
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 16 saniye
Sıradaki
Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske fikirleri
07:15
Canlı
00:00
08:21
05:16
Bugün podcast’te… Ultra Marathon Runner, Koşu Koçu, Ayakkabı Uzmanı, Ortak ve Anne – Andrea Kooiman! Maraton eğitiminin yoğun bir programa nasıl uyulacağı konusundaki fikirlerini paylaşıyor. Ayrıca, bu yıl hiç kimsenin bitirmediği (Barkley Maratonları), koşarken sahip olması gereken 1 şey ve daha fazlası olan efsanevi bir yarış yürütmenin büyük korkutucu hayalinden bahsediyoruz! Mantıklı fikirleri seviyorum ve o inanılmaz derecede motive edici – böylece yolculuğunuzda nerede olursanız olun bugün bir şeyler öğrenebilirsiniz.
İpuçları, eğitim planları ve tarifler için www.runeatrepeat.com’a göz atın! Ve dinlerken @RuneatrePeat’i Instagram’da tanımlayın!
Lace Up Yarış Serisi (RER10), Rock N Roll Los Angeles, Rock N Roll Las Vegas #Stripatnight ve çok daha fazlası için yeni yarış indirim kodları şimdi. Tüm kupon kodları ve kayıt bağlantıları için yarış indirimleri sayfasına göz atın! [https://runeatrepeat.com/race-discounts-scoping-events/]
Eğer burada yeniyseniz… benim adım Monica ve ben 1. maraton ve kilo kaybı mücadelelerim için eğitim hakkında konuşmak için 9 yıl önce Run Eat Runeat’e başladım. Koşmaya ve hikayemi paylaşmaya aşık oldum, böylece site harika bir topluluğa dönüştü ve şimdi bu şov! Eğitim ipuçları, tarifler ve rastgele yaşam güncellemeleri için run run the reve.com’a göz atın! Burada olmanıza sevindim!
Isınmak:
Bıçak Skills sınıfı bir başarıydı! (bu içinde hiçbir parmak çıkarmadım)
Sur la masasında bir arkadaşımla bir ders aldım ve kesinlikle bana ilham verdi! Şimdi mutfak okuluna gitmek istiyorum!
Ya da belki bir Michelin yıldız restoranında yemek…?
Julie ve Julia – Film, blog ve nasıl doğacağını öğrenirken sahip olduğum rastgele düşünceler.
Yeni – Yarı Maraton Eğitim Planı Şimdi!
10 hafta sürdü ve Lexus Lace Up Half Marathon’u çalıştırmak için kullanabilirsiniz! Ya da o kadar çok yarış var ki indirim kodlarım var.
Ana olay
Bugün Andrea Kooiman ile konuşuyorum – o bir ultra maraton koşucusu, koşu eğitmeni ve gear uzmanı. Maraton eğitimi, iş, aile ve çok daha fazlasını dengeler ve kolay görünmesini sağlar!
Bir süre önce Instagram’da Barkley Fall Classic’i çalıştırdığını gördüm ve Barkley Marathons belgeselini gördüm ve deneyimleri hakkında her şeyi bilmek istedim.
Bilmeyenler için-Barkley Marathons, her yıl Mart veya Nisan aylarında Tennessee’de 100 mil ultra maraton yarışı. Zaman sınırları ve kontrol noktaları ile çok zorlu bir iz kursu var.
Kayıt çok sınırlı ve gizlidir- genellikle yarış direktörü eli her yıl 40 koşucuyu seçer. Yarışın çok katı bir dizi politikası vardır – GPS saatleri yok, belirlenmiş başlangıç zamanı vb. Koşmaya ek olarak, rakipler kurs boyunca kitaplar bulmalı (her yıl değişir) ve koşucuya karşılık gelen sayfayı kaldırmalıdır. Her bir kitaptan tamamlanma kanıtı olarak yarış numarası. Koşucular döngüsünden sonra, her turun başında yeni bir yarış numarası ve dolayısıyla yeni bir sayfa gereksinimi alır.
Bu yıl – kimse bitmedi.
Barkley Fall Classic, aynı patikada 50 K yarışında klasik – ancak bu yarışta yardım istasyonları, belirli bir başlangıç zamanı var, çevrimiçi kaydolabilirsiniz ve yaklaşık 32 mil.
Barkley Marathons Belgeseli – Sinema filmine ve diğer favori koşu sinema resimlerine göz atın.
Hakkında sohbet ediyoruz –
Meşgul olduğunuzda bir yarış için antrenman yapmak için nasıl zaman yapılır.
Bir maratondan ultra’ya nasıl gidersiniz?
Büyük Korkunç Hedefi – Barkley Maratonları
En sevdiği dişli ve koşu ayakkabıları.
Ve dahası!
Andrea’yı Run Coack K Run’da Instagram’da takip edin
Koçluk hakkında çok daha fazla bilgi ile ilgileniyorsanız web sitesine göz atın – runcoackkrun.com
Ödüller:
1. Fave SPF Chapstick – SPF ile Güneş Seri
2. Hoka koşu ayakkabıları
Diğer Revel Races ve diğer birçok yarıştan tasarruf etmek için yarış indirimleri sayfasına göz atın !!
Benim için bir sorunuz varsa – runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta gönderin veya RER Sesli posta satırını arayın 562 888 1644
Instagram’da @Runeatrepeat’i etiketleyin ve dinlerken ne yaptığınızı bana bildirin.
Ve egzersiz için motivasyona ihtiyacınız varsa, dinlenme günü övünmek veya sadece başka birini teşvik etmek istiyorsanız – güncellemenizle IG hakkındaki günlük çalıştırma raporuma yorum yapın!
Dinlediğiniz için teşekkürler ve harika bir koşu yapın !!
Bana çalışma kitabını gönder
66SAVEPaylaşmak önemsemektir!
66
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak