2013 yılında Nazikçe Dr. Urs Granacher tarafından Potsdam’daki Dr. URS Granacher tarafından, organizasyonunda Spor Bilimi hakkında bir konuşma sağlamak. Kaldığım süre boyunca, spor biliminin birçok unsurunu tartıştık ve ikili kıtlığın yanı sıra, aynı zamanda farklı popülasyonlarda olduğu gibi farklı nüfuslarda ve aynı şekilde değerlendirme konusunda çok fazla araştırma çalışması yapılmadığı gerçeğinin olduğu gibi çok zaman harcadık. Bu büyüleyici nöromüsküler fenomen üzerinde farklı eğitim müdahalelerinin. Özellikle, iki uzuv içeren egzersizlerle karakterize edilen eğitim reçetelerinin miktarı ile ilgileniyordum, bir çok uzuv ile çok fazla hareket yapılır. Ayrıca, bunun, yaşlılar için tam olarak nasıl uygun olduğunu tartıştık, çünkü düşme tehlikesi yaşlılar için büyük olduğu gibi, genellikle ağırlığın çoğu bir bacak tarafından desteklendiğinde, eylemlere aktarıldığında da düşer. İş şimdi Plos One’da yayınlandı. Özet, resmin üzerine tıklayabileceğiniz mesajı kontrol etmek istiyorsanız, aşağıdaki gibidir.
Soyut
İkili kasılmalar sırasında, benzer tek taraflı kasılmaların toplamına kıyasla, ikili kasılmalar sırasında performanstaki bir azalmayı açıklamak için “bilateral açığın” (BLD) terimi kullanılmıştır. Yaşlılıkta, maksimum izometrik kuvvet üretimi (MIF) yanı sıra, bu etkiyi yaşlılarda bu etkiyi hafifletmek için eğitim müdahalelerinin gerekliliğini belirten BLD’nin arttırılmasını azaltır. Enine kesitsel bir yaklaşımda, MIF’deki yaşla ilgili farklılıklara, genç (yaş: 20-30 yıl) yanı sıra eski yetişkinlerin yanı sıra (yaş:> 65 yıl) bir göz attık. Buna ek olarak, direnç ve yaşlı yetişkinlerde bacak uzatıcısının Bld’sinin yanı sıra, direnç vs denge eğitiminin eğitimine özgü etkilerini kontrol etmek için randomize kontrollü bir çalışma yapıldı. Denekler rastgele direnç eğitimi (n = 19), denge eğitimi (n = 14) veya bir Yönet grubuna (N = 20) atandı. Alt ekstremiteler için bilateral ağır dirençli eğitim 13 hafta (3 × / hafta), maksimumun% 80’inde yapıldı. Bakiye eğitimi, yalpalama levhaları, yumuşak paspaslar ve aynı zamanda aynı süre için eşit olmayan yüzeylerde ağırlıklı olarak tek taraflı egzersizler kullanılarak yapıldı. Önceki ve ayrıca, maksimum izometrik bacak uzatma kuvvetinin ikili ölçümlerinin yanı sıra birleştirildi. Taban çizgisinde, genç denekler, eski yetişkinlerin yanı sıra bilateral MIF (tüm p <.001; D = 2.61-3.37) yanı sıra BLD prosedürlerinde yanı sıra (p <.001; D = 2.04). Aynı şekilde, direnç eğitimi sonrası (tüm p <.001, d = 1.8-5.7), denge eğitiminin yanı sıra (tüm p <.05, D = 1.3-3.2) (tüm p <.05, D = 1.3-3.2), aynı zamanda önemli artışları da belirledik. Ek olarak, BLD, direnç (p <.001, d = 3.4) ve denge eğitimi (p <.001, d = 2.6) ile uyumlu hale getirilmiştir. Her iki eğitim rejiminin her iki eğitim rejiminin artması ve bacak eksencelerinin (HRT grubundan daha fazla BAL grubundan çok daha fazla) azaltılmasına neden olduğu gibi sarılabilir. Bunu Paylaş: LinkedIn Twitter Pinterest Naber E-posta Yazdır Facebook Tumblr Bunun gibi: Yükleniyor gibi ... İlişkili 27, 2015 yılındaki dayanıklılık eğitiminde yeni mesaj Spor Bilimi Dereceleri yanı sıra Elite Sport'taki Spor Bilimi: Çıkık Beklentilerin Durumu? 18 Aralık 2008'de "Eğitim" Yılbaşı, hala pandemik, kış Olimpiyatları ve ayrıca Morifebrat 5, 2022 "Spor Bilimi"