Merhaba! Tam olarak nasılsın? Tam burada oldukça iyi. Dün gece paylaşmak istediğim basit bir egzersiz ve sağlıklı akşam yemeği hazırladım. Ancak ilk önce – koşu yolunda daha önce hiç görmediğim bir şey gördüm. Yaklaşık 6 yıldır burada yaşadığım ve bu yolu haftada yaklaşık 4 ila 5 gün sürdüğümden beri tuhaf – o tüm zaman boyunca – yeni bir şey biraz garip, değil mi?
Peki, sadece beyaz ve koşu yolunda bana doğru gelen kahverengi ata binen son derece dövmeli bir kadın gördüğüm günün podcast’imi dinleyerek koşuyordum. Beğendim!
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26
Canlı
00:00
08:21
01:19
Biraz dalga sağladım ve ‘günaydın’ belirttim, ancak cevap vermediğinden beri beni duyduğuna inanmıyorum. Bu yüzden, bir atı korkuttuğundan emin olmadığım için (çok sayıda film izlediğime inanıyorum?) Duruşmasında en iyi fotoğraf çekmek istemedim. geçti. Yöntemde, kesinlikle attan olan büyük bir kaka yığını gördüm ve size bunun bir fotoğrafını bağışladım. Rica ederim.
Rastgele şeylerden bahsetmişken – gizli çürükler almanın tipik olduğunu anlıyorum, ancak burada bir kayıt için gideceğime inanıyorum. Birkaç gün önce solda büyük olanı aldım ve hatta anneme gösterdim. Bu sabah birkaç tane daha ortaya çıkıyor. Kolumu bir şeye şaplak atmalıyım ve fark etmiyorum!
Belki beynim sıcak vuruştan şaşkın olduğu için beceriksiz oluyorum? Bütün gün gideceğim için ABD Açık’a gittiğim gün AC’yi açmadım.
7’de ev aldığımda iç ve dışarıda tam olarak aynı sıcaklık – yaklaşık 90 derece olduğunu gördüm. Yalıtım için çok fazla!
Yaz mevsimiyle ilgili en güzel şey, tercih ettiğim meyvelerin mevsimde – karpuz, mango, margaritalar … yanı sıra onları dolduruyorum.
Ben geçen gün Antsy olduğunu ve egzersiz yapmak istediğini söyledi. Günün erken saatlerinde 21 günlük bir onarım antrenmanı ya da bir şey yapıyorum, bu yüzden gerçekten hiçbir şey yapmak istemedim – ayrıca akşam yemeği bir araya getiriyordum. Bu yüzden, kitaptaki en eski tekniklerden birini kullandım – bir Güverte Kart Egzersizi.
Her bir şekli bir egzersiz atadım ve ona kartın 10 değerinde olması ile anlaşma ile sahip olduğu tekrar sayısını yapmasını söyledim. tanıdık – sadece harika bir formunuz olduğundan emin olun.
Basit olmayan (en azından benim için) şekilleri çiziyor. Ha! Tam olarak benim sanat eserim ne kadar trajik?!
Akşam yemeği yapmayı bitirene kadar kart seçmeye devam ettirdim.
Ve akşam yemeği de çok basitti! Basit şeyleri severim. Tembelim.
Baharat, susam zencefil sosu ve acı sos ile birkaç kemiksiz derisiz kümes hayvanları pişirdim. Mikrodalgaya bazı dondurulmuş sebzeler attım. Kümes hayvanlarının neredeyse yapıldığı zaman, pişirmek için fırına fırın tabakası ekledi.
Protein. Karbonhidrat. Sebzeler. Kontrol ve kontrolü kontrol edin.
Sonra, tatlı için bir muz kupa pastası ve dünyanın en iyisi olan her şeyi yaptım.
Soru: Hiç koştuğunuz atları veya diğer eğlenceli hayvanları görüyor musunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Dr. Oz’da görüldüğü gibi maske önerileriyle koşmak
Dr. Oz’da görüldüğü gibi maske önerileriyle koşmak
Dr. Oz Show 2021’de görülen koşucu önerileri için maske ile uğraşın.t tekrarlayın.
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos denemelisin. İdeal sarımsak orta sıcak sos Her ne olursa olsun – salata, sandviç, burrito, taco
Aralık ayında takvim tamamen ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Aralık ayında takvim tamamen ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Tamamen ücretsiz çalışan takvim ve çalışma günlük yazdırılabilir PDF. Runners egzersiz planlayıcısı için Aralık egzersiz takvimi ve
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından itibaren en iyi koşu ve tarif blogu podcast mesajları. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Öneriler
⚡ Shareaholic tarafından
.