Merhaba! Nasıl gidiyor?
Burada tamales yapmaya hazırlanıyorum! Ailem sadece Noel için tamales yapıyor çünkü bir ton iş. Ve aslında onları hiç kendim yapmadım – her zaman sadece Nana’mın ve yardımımın üzerinden geçiyorum, ama bu yıl gidemedim.
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
04:49
Göz atın – Tamale 101 yapmak için onları onunla yaptığım zamanlardan biri için!
Bu yıl Noel için Kaliforniya’da kaldığım için, onları lil annem ve erkek kardeşimle yapma geleneğini başlatmaya karar verdim (henüz yardım ettiklerini bilmiyorlar – ama tamales yapmak için bir köy gerektiriyor!) .
İlk adım: İçeri giren eti yapın. Tamamlandı.
Bu dün pişirirken anneminlere gittim ve gözetlemelerimle takıldım. Tüm güzellikleri haklı çıkarmak için küçük bir yürüyüşte çalıştık.
Ve evde yalnız izleyerek Noel ruhuna girdim.
En sevdiğim küçük insan da geldi ve dünyanın en tatlı koşu ayakkabılarına bir göz attım! (Tamam, belki de ‘küçük sarhoş bir insan ayakkabısı gibi tökezlemek’ gibi ‘koşan’ ayakkabılar değiller ama ne demek istediğimi biliyorsunuz.)
Şimdi Tamale Prep’e geri dönmeliyim. Sonraki Adım: MASA yap!
Bu çok dağınık bir macera olacak – bana şans diliyorum!
25 günlük fitness:
Koşumdan önce bir set abs yaptım ve biraz daha yapacağım.
Soru: Bugün ne yapıyorsun? Çalışma? Oynuyor mu? Alışveriş yapmak? Diğer??
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak