Merhaba! Nasıl gidiyor? Bugün iki nedenden dolayı kendimden çok memnunum:
1.) Dün kapsül gardırobumu tamamladım. (Sonsuza kadar sürdü.)
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
01:21
2.) Ben sadece biraz hız çalışması yaptım.
7 çabada iki 1 mil ve 8 çabada iki 800m yaptım. Belirli zamanlar için objektifin yanı sıra deneyecektim, ancak PR’lerim o kadar uzun bir geri dönüyor ki, o zamanlara göre hız işleri yapmak kesinlikle formda değilim. Bu yüzden, hız çalışma hedeflerim ne olması gerektiğini değerlendirmek için ilk birkaç hız seansımı kullanıyorum.
Bonus: Bit ördek arkadaşlarımı gördüm !! Onları seviyorum.
Koşmadan sonra bir kepçe protein tozu ve yaklaşık yarım bardak yumurta akı ile bir protein gözleme yaptım. Artı Pb.
Kapsül gardırobunu tam olarak nasıl yaptığım hakkında bir yayın üzerinde çalışıyorum. Bu giydiğim şeyden birinci gün… Sıcak pembe kolsuz tank, tercih ettiğim jean şort, nötr sandalet. Şimdi sezon boyunca değiştirebilmem için aksesuarlarımı organize etmem gerekiyor!
Üst: Yüksek /düşük kesim ile benzer. // Benzer depolama tankı // Nordstrom üzerinden tam olarak aynı üst
Soru: Bugün hangi hayvan/hayvanları gördünüz?
Eğlenceli gerçek: Eğer (ler) yazmaya çalışırsanız, ancak bir ay olmadan, onu yukarıdaki çizgide hayvanın arkasına koymaya çalışırken yaptım.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı olmakta zorluk çekiyor. Bu ayın hız mücadelesi ile tam olarak nasıl daha hızlı koşacağınız! Daha hızlı koşmak için üç adım
Koşmaya başladığınızda ne olur
Koşmaya başladığınızda ne olur
Başlangıç çizgisini geçerken iyi bir arkadaş gördüğümden beri güçlü ve hızlı hissetmeyi tamamladığım ilk maraton. O yaşar
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos denemelisin. İdeal sarımsak orta sıcak sos Her ne olursa olsun – salata, sandviç, burrito, taco
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Eylül hız mücadelesi ile daha hızlı koşun. Çalışan takvimi almanın yanı sıra bize katılın! Eylül hızına tam olarak nasıl başa çıkılır
Miles’ı Stack Rank Tuthy Finisher’ın sertifikası
Miles’ı Stack Rank Tuthy Finisher’ın sertifikası
Mil zorluktaki yıllık yığın yüzey hattına yakın! Tam olarak nasıl yaptın? Instagram’da @RuneatrePeat tag.
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim⚡ Shareaholic tarafından
.