Pazartesi memnun!
Günüme otelde koşu bandında başladım. Ama 15 dakika sonra çığlık atmak istedim. Sadece koşu bandında koşardım. Odamda bir tane üniversite boyunca bir tane vardı ve haftada 5 gün çalışacağım. Hiç dışarı çıkmadım. Şimdi, 1 mil boyunca üzerinde kalmak benim için zor. Belki food ağını eskiden olduğu gibi görebilseydim?
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşu Gezin
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
00:51
Her neyse, 4 mil dışarı çıktım.
Hayatta yürüyerek seyahat etmeyi seviyorum! Keşfetmenin en iyi yolu budur.
Geri döndüğümde spor salonuna biraz güç için vurdum, ama zamanım tükeniyordum ve erken kapatmak zorunda kaldım. Arka planda o ganimet görüyor musunuz? Merhaba Ben!
Odaya geri döndüğümde kahve makinesi yulaf ezmesi yaptım ve şimdi seninle konuşuyorum iyi insanlar
Seyahat ederken her zaman yulaf ezmesi paketlerini paketlerim. Eğer bir tutam içindeyseniz, kahve makinesinde “demlemek” ve birkaç paketin üzerine dökerek sıcak yulaf yapabilirsiniz. Aromalı (daha düşük şeker) türünü satın alıyorum, ancak sıradan varsa otelin kahve barından birkaç paket şeker alıp bunu kullanabilirsiniz. Ayrıca elimde bir paket PB var.
Bu haftanın Aveeno yazısı ruh ve zihinle ilgili. Ve resmen kendim için gerginlik yardımı haftasını ilan ettim.
Ruhum ve zihnim için 3 belirli şey yapıyorum:
1. İşleri erteleyin! E -postalara izin veriyorum ve “yapmak” yığılıyorum. Bu hafta listeme saldıracağım.
2. turn off the computer at 8pm. computer curfew is back! I need to wind down at night instead of getting caught up in emails and blog reading.
3. Yoga. I am going to yoga this week. I already have a class picked out for Friday (changed my day from what I said on Sunday set Up because of the class offerings).
Question: What will you do for your Spirit and Mind this week? pick something – you are worthy of it!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak