Bu sabah 18 değirmenciye gitmek için Raring’i uyandırdım. Heyecanlandım çünkü Ben Irvine’de yaşadığında her zaman yapacağım eski bir rotaya koşmayı planladım. Yaklaşık 7 mil olacak ve onu arayana kadar orada koşacak olan eski mahallesine koşacaktım.
Koşu çok hızlı başladı ve yarım yol boyunca Miles penceresinde bana “17.89” göstermek için yalvarıyordum. Ancak, 13.43’ün 18.00’e dönüşeceğini umduğum kadar olmadı. Hızım yavaşlamasına rağmen güç vermeye çalıştım.
En yeni videolarım
Sonra gitti – kitap incelemesi
İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı her yerde.
‘O zaman gitmişti’ iyi bir dinleme mi? İşte benim incelemem!
Çok daha fazla inceleme, bağlantılar ve öneriler için runeatrepeat.com’a göz atın
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 20 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
04:20
16 milde Ben beni aradı çünkü sadece 2 buçuk alacağımı söylediğimde 3 saat dışarıda olduğumu düşündü. “İyi misin?” Dedi.
Hayır dedim. Kaldırımda en iyi çökeceğim. Bu kaba. En azından anavatanımda öleceğim… ”(Um, ne diyebilirim? Dramatikim.)
Beni almak istedi ve durmam gerektiğini biliyordum, bu yüzden ona olduğum yerden bir mil almasını söyledim çünkü oraya ulaşmamız her ikimiz de yaklaşık 10 dakika sürecekti.
Toplam: 17 mil – 9:16 Ortalama tempo
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (Yanlış gittiğim yer burası)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Çok hızlı başladım ve 17 mil boyunca doğru bir şekilde hazırlanmadım. Muhtemelen son birkaç milde parçalanmamın nedeni budur.
Koşmayı bırakıp germeye çalıştığımda çok titrek ve mide bulantısı ve gerçekten kötü hissettim mi? Bana geldiğinde bir karmaşa oldum ve sadece eve gitmek istedim. Beni aradığı için çok memnun oldum?
Kendimi birkaç dakika soğuk bir su banyosunda oturttum (buz kısmına kadar çalışıyorum ve sadece birkaç avuç koyuyorum). Sonra sıcak bir duş aldım.
Aşırı nemlendirilmiş mi yoksa yakıt mı yoksa neyin altında mı olduğumdan emin değilim. Tek bildiğim, titremeyi bırakamadım ve çok mide bulantısı hissettim. Doğruca yatağa gittim çünkü oturmak bile istemedim.
Ben bana yatakta yemek için bir muz getirdi ve biraz uykuya daldım.
Bir muzla uyuyorum.
Şimdi kalkıyorum ve 1.000 kat daha iyi hissediyorum! Daha önce ne yaptığımı inceleyeceğim ve koşu için yanlış gittiğim pin noktasına kadar gözden geçireceğim çünkü tekrar böyle hissetmek istemiyorum.
Uzun vadede yememenin kardinal bir koşu günahı olduğunu biliyorum? Ama o noktada su ile başa çıkamadım. Sonunda kalktığımda sevgili protein tozumun sonuncusu ile büyük bir smoothie yaptım. Umarım burada bu tür bulabilirim!
Bear Naked Granola ile tepesinde şirket beni denemeye gönderdi mi? Smoothie’yi yerken her zaman daha fazlasını eklemeye devam ediyorum.
Denediğim ürünler hakkındaki düşüncelerimle her zaman dürüstüm ve bu tür – vanilya badem krizi.
İnanılmaz smoothie!
Bear Naked, paketlerinde en iyi ifadeye sahiptir! Bunun arkasında söylediği şey bu…
“Mutluluk bir giyim etiketinde bulunmaz. Baktık! Sağlıklı seçimler yapmak, dışarı çıkmak ve formda tutmak için mutluluğu buluyoruz – daha iyi hissettiren seçimler içeride ve dışta. Genellikle, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, yemeyi seçtiğimiz şeyle başlar… ve bu bizi çok daha aktif olmaya yönlendirir. ”
Bunu sevdim ?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!
Bu yıl kaç kilometre koştum. En iyi yarışlar ve koşu önerileri tek bir gönderi! Toplam Mile Sayısı ve Calo’ya göz atın
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Yoğurt ile çok yeşil smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango yeşil smoothie tarifi
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim
Kötü Uygulama Nasıl Durdurulur – 126
Kötü Uygulama Nasıl Durdurulur – 126
Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek önerisi
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
⚡ Shareaholic tarafından
.