Her gün tüm dünyada kas geliştiricilerinden e-posta alıyorum ve sorduğum en yaygın sorulardan biri “İçki kas büyümesini gerçekten etkiliyor mu? işlem?” Bunu söylediğim için üzgünüm, ama evet, çok fazla alkol, kas geliştirme sonuçlarınız üzerinde neredeyse kesinlikle önemli bir olumsuz etkiye sahip olacak.
Alkol, birçok insanın düşündüğünden çok daha zararlıdır ve bu ilacın (evet, alkol bir ilaçtır) ilerlemenizi nasıl etkilediğini anlamanız çok önemlidir. Bu, uyuşturucu karşıtı bir konuşma değil, ancak gerçekten olağanüstü bir fiziğe ulaşmak konusunda büyük iseniz, alkolün kazançlarınızı yavaşlatmasının 5 ana yolunun kesinlikle farkında olmalısınız…
1) Protein sentezini olumsuz etkiler.
Protein sentezi, amino asitlerin tam proteinler oluşturmak için birleştirildiği süreçtir. Aşırı alkol tüketimi bu işlemi%20’ye kadar yavaşlatır ve kaslarınız proteinden oluştuğu için bunun nasıl bir sorun olduğunu görebilirsiniz.
2) Testosteron seviyelerini düşürür ve östrojeni arttırır.
Testosteron, vücudunuzdaki en önemli kas oluşturma hormonudur. Bir kişinin ne kadar kas elde edebileceğini tanımlayan sınırlayıcı unsurlardan biri, serbest akışlı testosteron seviyesidir.
3) Dehidrasyona neden olur.
Böbrekler, alkolü parçalamak için çok fazla miktarda suyu satın almalıdır ve bu da vücut içinde ciddi dehidrasyona neden olabilir. Su kas oluşturma sürecinde kesinlikle önemli bir rol oynar ve biraz susuz olmak bile felaket için bir tariftir. Sadece kaslar% 70 sudan oluşur.
4) Vitamin ve minerallerin gövdesini tüketir.
Alkol tüketimi A, C, B’ler, kalsiyum, çinko ve fosfor vitaminlerine hızlı oranlarda boşaltılmasına neden olur. Vitaminler ve mineraller vücudunuzdaki her küçük işlemi düzgün bir şekilde çalışır ve bu işlemlerin çoğu kas büyümesini ve bakımını içerir.
5) Yağ depolamasını arttırır.
Gram başına 7 boş kalori ile alkol aslında oldukça şişman olabilir. Alkol ayrıca, yağ yakmada önemli bir rol oynayan Kreb’in döngüsünü bozar.
Hayatta eğlenmek önemlidir, ancak çok fazla eğlence sorunlara neden olabilir. Önemli kas geliştirme sonuçları elde etme konusunda büyük iseniz, kesinlikle alkol alımınızı izlemeniz ve ılımlı bir şekilde tükettiğinizden emin olmanız gerekir. Burada ve burada birkaç içecek sorun olmamalıdır, ancak her hafta sonu içerken kendinizi neredeyse kesinlikle kas kazanmalarınızı veda edebilirsiniz.
Dışarı çıkıp parti yapmaya karar verirseniz, bol su içtiğinizden ve vitaminler/mineraller ve protein açısından zengin bir yemek ile doğru bir şekilde beslediğinizden emin olun.
Tüm hayatınızı kas geliştirme programınızın etrafında döndürmenizi önermiyorum, bu yüzden dışarı çıkmak ve arada bir iyi vakit geçirmekten korkmayın. Sadece içme gecelerinizi nadir tuttuğunuzdan emin olun (ayda bir kereden fazla) ve etkilerini azaltmak için kendinizi doğru bir şekilde besleyin. Ne yaptığınızı izlediğiniz sürece, olağanüstü bir fiziğe ulaşabilir ve aynı zamanda sosyal bir hayata sahip olabilirsiniz.
Sean Nalewanyj, bir vücut geliştirme uzmanı, fitness yazarı ve en çok satan vücut geliştirme e-kitabı kas inşa etme hakkındaki gerçeğidir.
Web sitesine giderek daha fazlasını öğrenebilirsiniz: www.musclegaintruth.com
Sean’ın eksiksiz kas oluşturma sistemi için buraya tıklayın!
___________________________________________________________________________ Sean Nalewanyj bir vücut geliştirme uzmanı ve en çok satan internet vücut geliştirme e-kitabı yazarıdır: kas inşa etme gerçeği. Web sitesine giderek çok daha fazla bilgi bulabilirsiniz: www.musclegaintruth.com