Yeni Yıl, YENİ You: Bizim için değiştirilmiş diğer birçok şey gibi, şimdi bile farklı görünüyor. Bununla birlikte, kötü olmak zorunda değil – yılı tek başına suçlama veya yapamadığımız veya başaramadığımız şeyler hakkında pişmanlık duyarak, yeni yılda çok daha güçlenmiş bir duruş almayı seçebiliriz.
2021’e, kaybetmek istediğimize, ancak sizin için ne olursa olsun, hayattan elde etmek istediğimize odaklanarak başlayarak başlayabiliriz. Bu olabilir – yeni motivasyon, yeni oluşan enerji, yeni güç, yeni esneklik ve daha fazlası.
Sonuçta, 2020, birçok şey için bir değişim zamanı ve büyüme de dahil olmak üzere çok şeydi. Bu yüzden Ocak ortaya çıktıkça, 2020’nin zorluklarını kabul ederken, aynı şekilde bize sağladığı şeyden ve önümüzdeki yılda buna nasıl devam edeceğinden de bahsedeceğiz.
Geçen ay, sağlıklı tatilleri her şeyi araştırdık. Kapalı kış sezonu aktivitelerini paylaşmaktan, baş ağrısından kaçınmak için yöntemleri kontrol etmeye, ayrıca lezzetli ve neşeli tariflerin bir kısmını tutmaya çalışabilirsiniz, Tatil Sezonunuzu tam olarak nasıl anlamlı tutacağınız – hatta size yürüdük Eğer baş aşağı dönmüş gibi hissediyorsa.
Aynı şekilde, hala geçerli olan bir dizi kişisel bakım yönergesini paylaştık, çünkü geçen yıl bize öğretilen bir şey varsa, öz bakım kesinlikle bir öncelik olmalı.
Bu ay, 2020 zihniyetinizi yeniden çerçevelemek için yöntemleri paylaşacağız. Kaçırmış olabileceğiniz şeyler hakkındaki hayal kırıklığına odaklanmak yerine kendinizi iyileştirmek için nasıl çalışacağınızı tam olarak kontrol edeceğiz – bu kolektif fomo’yu ve herkes için de.
Egzersiz rutininizi canlandırmak için yöntemleri, zihinsel sağlığınızı ve zindeliğinizi yükselişte nasıl tutacağınızı ve Yılbaşı kararlarının arkasındaki psikolojiyi vurgulayacağız – düşmenin arkasındaki zihinsel akıl yürütme ve tam olarak nasıl yapabilirsiniz Bunu yapmayı önlemek mi?
Yukarıdakilerin tümü için çok heyecanlıyız. Okumanın yanı sıra memnun oldum!
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Kimia Madani
Kimia Madani, Fitbit’te bir editör ve her şeyin sağlıklılığının bir meraklısıdır. Diğer coşkular arasında rastgele dans partileri, soğuk demleme kahvesi, kullanılan kitapçılara göz atma ve insanların yaşamlarını daha iyi hale getiren materyaller üretilmesi yer alıyor. Fitbit’te blogu yönetmediğinde, seyahat ederken veya bir sonraki macerasını planlamadığında, Kimia yoga yapıyor, kristaller toplıyor ve San Francisco’nun canlı tepelerini trekking yaparken adımlarını alıyor.