Tam olarak nasıl ve ne zaman tam olarak anlamıyorum, ancak bu sezgisel yeme şeyinin benim için son olarak “tıkladığını” hissediyorum. Sistemim o kadar uzun süre “kapalıydı”, açlık sinyallerimi anlamam biraz zaman aldı. Dün (bir kereden fazla) aç ve dolu olduğumu fark ettim. Yeni doğan bebeklerin aç olduklarını ve o kadar etkileyici olmadıklarını anlıyorum, ancak şimdi vücudumu dinleyebilmekten memnun oldum?
Bu sabah 6.5 değirmen için gittim. 8 yapmayı ima ettim, ancak düşündüğümden daha kısa olduğu kadar farklı bir yöntem ev aldı. Hala bir akciğer öksürdüğüm için en iyisi için.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
01:21
Güneş gözlüklerimin burnumda bıraktığı pembe işaretini görebiliyor musun? Jacked.
Koşumdan önce PB ile yarım İngiliz muffin vardı. Hafta sonları koşmadan önce bir şey yeme pratiğini sürdürmek istiyorum, böylece vücudum ona kalır.
Koşum sırasında aklımda bir kahvaltı yaptım – krep! Onları yumurta çırpıcıları, yulaf, WW unu, vanilya, kabartma tozu ve tarçın ile yaptım. Çok yum zamanı!
Yayılmasını daha kolay hale getirmek için mikrodalgada PB’yi “eritmeye” çalıştım – ancak yandı mı?! Bunu varsayıyorum, çünkü bu doğal olarak daha fazla PB’nin yumurta beyazları ve önemsiz yapamayacağınız önemsiz. Mikrodalgada 45 saniye sonra PB’nin ortasında biraz kömür kürem vardı (ve zayıf bir mikro var).
Ortada yakıldığı kreplerimin üstüne atana kadar tanımadım. Külleri ‘keklerime parçaladı! Şimdi kirazların tadını çıkarıyorum (ve tohumları kapa tükürüyorum)…
ve bebek isimlerini seçmek. Hayır, bir bebek sahibi olmaya çalışmıyoruz, ancak Ben ve “Hamile olduğumu anlamadım” izliyordum ve aniden bir bebeğe sahip olmanın korkunç olacağına inanıyordum. zayıf isim. Yani, hazırlıyoruz. İsimlere de inansan iyi olur… Hamile olduğunuzu anlamayabilirsiniz! Açıkçası fark ettiğimden çok daha fazlası…
Ben’in rastgele güne inandığı:
Ben de şimdi hasta hissettiğini belirtiyor. Şikayet edemediği için bir maratonla evlenmenin berbat olduğunu belirtti. ‘Ache-y’ her hissettiğinde, “Ah evet, ben de böyle hissettim. Sonra 26 mil koştum… ”
Ben: Ben böyle değilim, ancak Mary’nin çalıştırmanın çok sert olduğuna inandığının harika olduğuna inanıyorum?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Tam Olarak Kötü Bir Uygulama Nasıl Durdurulur – 126
Tam Olarak Kötü Bir Uygulama Nasıl Durdurulur – 126
Yemekten vazgeçme tekniği, aşırı yemeyi veya bir daha kötü alışkanlık. Diyet planını atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek önerisi
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı fırında patates tarifi patates, lezzetli, besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için mükemmel bir seçimdir
Bugün ne yedim- yemek günlüğüBugün ne yedim- yemek günlüğü
Merhaba! Bugünün Instagram İncelemesi Yayıncılık Bir Gıda Günlüğüdür. Çok uzun zaman oldu çünkü tam bir gün yemek yaptım… ancak ücret
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için öneriler ve daha fazlası!
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için öneriler ve daha fazlası!
Gıda Fiziksel Fitness Sezgisel Yeme Endişeleri ve Cevaplar yürütmek. Yaz aylarında koşmak için öneriler, eğer depresyondaysanız ne yapmalı ve
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Kendinizi geliştirirken tam olarak kendinizi nasıl seveceğinizi. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. tam olarak nasıl
⚡ Shareaholic tarafından
.