‘ı çalıştırmaya başladım. Alıcının pişmanlığına sahip değilim … ya da koşucunun pişmanlığı – henüz söylemeliyim. İlk eğitim koşusu yapmadan önce yapması gereken çok şey olduğu için boğulmuş bir lil gibi kendinden geçmişim! Öyleyse, organize olmak için listeleme yapmak için bir Run Disney’i bir araya getirdim.
Öncelikle, son yayınımın 2022’yi duyduğu son yayınımı görmediyseniz ve / veya Run Disney Olayları’na aşina olmadığınızı – Dopey zorluğunun ne olduğu hakkında konuşalım …
Disney koşmak
Run Disney, Walt Disney World’in yanı sıra Disneyland’ın tüm çalışan etkinliklerini organize etme ücretini oluşturuyor. (Disneyland etkinlikleri şu anda beklemede bulunuyor ve birkaç yıl boyunca olmuştur.) Peki, ‘Disney’ olarak adlandırılan bir şey gördüğünüzde, ‘Run Disney’ olarak adlandırılan bir şeyi gördüğünüzde, herhangi bir kişi yarışında veya düzenledikleri çevrimiçi yarışların herhangi bir türü olabilir.
Run Disney tarafından düzenlenen en büyük işletme etkinliği, Ocak ayında Walt Disney World Maraton hafta sonudur. 4 farklı ırk – 5k, 10k, yarı maratonun yanı sıra tam maratona sahiptir. Her yarış, ‘WDW Maraton Haftasonu “olarak adlandırılan farklı bir günde, ancak Çarşamba günü, Pazar günü perşembe günü (punta amaçlanan), Çarşamba günü olanlar da gerçekten başlıyor.
Böylece, Disney World Maraton Haftasonu yarışları, Thur // 10K’da 5k’teki 5K’dadır.
Bu yıl için tarihler 6-9, 2022.
Goofy’nin yarışının yanı sıra yarım zorluk
Goofy’nin ırkının yanı sıra yarı zorluklu aka, goofy zorluğu, yarım maratonun yanı sıra tam maratonu da işletmektir. anla? Yarının yanı sıra yarış mı? Bu durumda, yarım maratonun tam maratondan önce olduğu için yarının yanı sıra yarısı kadardır.
Dopey zorluğu 101
Dopey zorluğu, Walt Disney World Maraton hafta sonunun en büyük zorluğudur. Toplamda zorluk koşucuları hafta sonunun tüm ırklarını toplamaya ihtiyaç duyuyor. Aksi halde kalmanın yanı sıra – ardışık günlerde onlar!
DOPEY Zorluk = Thur’de 5K // 10k FRI // Yarım Maraton üzerinde oturdu // tam maraton güneşte
Burada ortaya çıktığında 2022 için Dopey zorluğunu çalıştırmak için kayıt oldum.
Ve bu, bu efsanevi maraton koşu mücadelesi için düzenlenmenin yanı sıra hazırlanmak için listelememize bizi getiriyor !!
Geçen yılın yarışı iptallerinin yanı sıra, Run Disney Organizasyonu, bu yarışa göre, normalden daha sonra büyük bir anlaşma için yarışma iptali nedeniyle de inanıyorum. İnsanların ‘WDW Maratonu 2022’ ve ‘Dopey 2022’ için eğitim hakkında yayınlanmayı gördüm – yarış kaydı açıktı. Bu nedenle, uzun mesafe yarışlarına geri dönmek için bir maratondan daha uzun sürüyor. Suçladığım kadarıyla, eğitim almaya başlamadan önce içeri girdiklerini varsayıyorum!
Yarış hafta sonu yaklaşık 20 hafta uzaklıktadır – bu tam olarak bir maraton için eğitmenin ne kadar süreceği (birkaç yarışta bir zorluktan bahsetmemesi)! Dolayısıyla, Dopey için bir eğitim planı oluşturmak, listedeki birincil şeylerden biridir.
[Koşma İpucu: Yarım maraton ya da tam maraton için eğitmeniz gereken zaman, mevcut zindelik, sağlık / yaralanma geçmişinize ve yarış için hedeflere bağlıdır.]
Listelemek zorluk
Dopey Zorluğu için Eğitim Planı – 20 Hafta Zaman Çerçevesinde ve Programımın yanı sıra, 20 haftalık zaman diliminde çalışan Dopey zorluğunu çalıştırmak için kişiselleştirilmiş bir plan yapacağım. (Ben bir RRCA işletim öğretmenim ve geri dönüşlere geri koşarken deneyimim var.)
Beslenme ve Yemek Planının yanı sıra – eğitim planının bir parçası, eğitim yaparken sağlıklı kaldığımdan emin olmak için yemek planlamaya devam edecektir. Kilo kaybı benim temel hedefim değil şimdi idealdir, ancak ek karantina ağırlığım var, sürecin bir parçası olarak kaybetmekten mutluluk duyuyorum. Gerçekten, maraton eğitimi için yemek planlamasıyla birincil odak noktam, ayağımı kırdığımın nedeni, kötü beslenme nedeniyle kırdığımın yanı sıra, vitamin / mineral çığıralamasının, çalışma süresi boyunca entegre olan vitamin / mineral yakıt ikmali olduğuna inanıyorum. yüksek kilometre. (Not – Bu tek sebep değil. Bir kez daha konuşabiliriz, ancak evimde koşmuyor ve erken kemik yoğunluğu kaybı için normal tehlike gruplarında değilim.)
OTEL!! Otel rezervasyonlarını hızlıca duyduğum için hızlı bir şekilde sunduğu kadar hızlı bir şekilde sunduğum için hızlı bir şekilde yapmayı zorluyorum!
Uçuş – Ben uçuşları yakalamak, duyguları değil, aynı zamanda kitaba! (Dünyanın yanı sıra, Covid’in yarış hafta sonu tarafından kaçmaya devam etmesi için dua edin, bu yüzden Orlando için yöntemde olduğum zamanın bir şey değil!)
Kostümler !!! Bu zorlukta 4 yarışta çalıştığımı düşünerek 4 çalışan kostümü bulmak için kendinden geçmişim. Ancak listede bu ürünle başlamak istiyorum. Henüz kavramları beyin fırtınası yapmaya bile başlamadım, ancak bunu çözerken kesinlikle bloglayacağım.
Bununla ilgili en muhtemel şeyler var, ancak bunlar şimdilik en acildir. Mor için döndüEfendim!
Bunları seçmeye devam et …
Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları @runeatrepeat
Run Disney sayfasına göz atın
Bana çalışma kitabını gönder
2’si
Paylaşmak önemsemektir!
2
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak