Salı günü memnun! Rhwobh Reunion’u görmek zorunda kaldım, çünkü bu sabah uyanıktı – başka kimse var mı?
Mentor Eğitim Kampı’ndan sonra koşmadan önce kahvaltı için evden çıkmayı seçtim. Bu noktada kulak karnıyla oynuyorum ve her gün seçim yapıyorum.
En yeni videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. Size yardımcı olacak öneri, egzersizlerinizin tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
03:48
Soğuk sabahlar + yeterli uyku değil = kulak kapaklarının yanı sıra büyük fırsatlar o ’buzlu kahve!
Kampın Method House’da kahvaltı için çok daha fazla tarçın kuru üzüm tostu istedim. Ben yeterince alamıyorum! Bir somun simit thins için yöntem evinde durmayı seçtim.
Ama bu beni düşündürdü… İyi arkadaşım Susan ile takıldığımda kısa bir süre önce bakkalda durduk bir atıştırmalık için asla evde ekmek olmadığını belirtti.
Bunun çok garip olduğuna inanıyordum çünkü her zaman ekmekim var ve bazı durumlarda 2-3 kez yiyor. Kendimi ekmeğin bitmesine izin verdim, çünkü o zamanki gibi ölmedi (yine de oldukça yakındı). Bu bit deneyi, ne kadar ekmek yediğimi tam olarak tanımamı sağladı! Koşudan önce PB & J tostu, kahvaltı ile ekmek, yumurta sandviç, sarımsak peynir ekmeği yiyorum.
Yanlış bir şey olduğuna inanmadığım için ekmek kesmeye çalışmıyorum. Tercih ettiğim gibi insanlar fitness eğitmenleri videosunu anlatıyor, “İnsanlar yüzyıllardır ekmek yiyorlar!” Dedi. Bununla birlikte, karbonhidrat çağındaki daha büyük bir tam tahıl yelpazesi seçmenin yanı sıra deneyeceğim.
Fransız tostu yapmak için tarçınlı simitlerimi kullandım. Bazı yumurta aklarına batırın, tarçınlı toz ve chia tohumları, pişirin. PB ve şurup ile tepesinde.
Tamam, bu öğleden sonra bir yığın ‘o e -postalar ve müşterilerim olduğu için hızlı bir koşuya girmeliyim.
Favori karbonhidrat için oy verin: ekmek, pirinç, makarna, tahıl, yulaf ezmesi, patates, harika patates, ekmeği, pitas?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Geç Paskalya konfeti yumurta avı
Geç Paskalya konfeti yumurta avı
Koşu Blogu Paskalya Yumurta Avı. Son derece kızıl saçlı altın retreiver ve ses ile eğlenceli bir konfeti yumurta arama önerileri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Life, Matt Fitzgerald Podcast 116 ile bir maraton
Life, Matt Fitzgerald Podcast 116 ile bir maraton
Hayat, profesyonel Matt Fitzgerald çalışan bir maratondur. Hayatta dersler, bağlantılar ve 8 maraton koşmak
Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …
Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …
Yolculuktan zevk almanın yanı sıra tam olarak nasıl kilo verilir. Koşu ile kilo vermek için öneriler. Koşmak ve Goo Hissetmekten Tam Olarak Nasıl Memnun Edilir
Basit taraklı patatess brokoli tarifi ile
Brokoli tarifi ile basit taraklı patates
Brokoli ışık tarifi takasları ile basit taraklı patates. Sebzeli ev dostu yan yemek potluck tarifi
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Zihniniz sizi gerçekten koşu hedeflerinizden uzak tutan şeydir. O kadar hızlı veya uzaklara çalıştırma yeteneğiniz değil
⚡ Shareaholic tarafından
.